…
Haddock এর জনপ্রিয় পরিবেশন মাপ.
| প্রোট(ছ) | |
| 1 ফিলেট | 34.00 |
| 4 আউন্স | 25.04 |
| 1 কাপ flacked | 30.03 |
হ্যাডক কি ভাল প্রোটিন?
একটি উচ্চ প্রোটিন, কম চর্বি বিকল্পের জন্য, কড, হ্যালিবুট, হ্যাডক বা ফ্লাউন্ডার বেছে নিন। শুধু 1 আউন্স (28 গ্রাম) শুকনো মাছ 18 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করতে পারে (10)। শুঁটকি মাছের অনেক উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ভিটামিন বি 12, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টির সাথে লোড করা হয়েছে (10)।হ্যাডকের 8 আউন্সে কত প্রোটিন আছে?
হোসের পারিবারিক স্টেক এবং সি হাউস| পুষ্টি উপাদান | |
| হোয়াইট ফিশ হ্যাডক 8oz এ কত ফাইবার আছে? হোয়াইট ফিশ হ্যাডক 8oz এ ফাইবারের পরিমাণ: ফাইবার 0 গ্রাম | 0% |
| হোয়াইট ফিশ হ্যাডক 8oz এ কত প্রোটিন আছে? হোয়াইট ফিশ হ্যাডক 8oz এ প্রোটিনের পরিমাণ: প্রোটিন 36 গ্রাম | |
| ভিটামিন এবং খনিজ |
হ্যাডক ফিললেট কি স্বাস্থ্যকর?
হ্যাডক হল খনিজ সমৃদ্ধ যা হাড়ের শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে , এবং এর মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম (যা ক্যান্সার, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে), ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন থেকে শুরু করে যা শক্তিশালী করে এবং …একটি বড় হ্যাডকে কত প্রোটিন থাকে?
ব্যাটারে - হ্যারি রামসডেনের| পুষ্টি উপাদান | |
| বড় হ্যাডক ফিলেটে কত প্রোটিন থাকে? বড় হ্যাডক ফিলেটে প্রোটিনের পরিমাণ: প্রোটিন 0 গ্রাম | |
| ভিটামিন এবং খনিজ | |
| বড় হ্যাডক ফিলেটে কত ভিটামিন এ থাকে? বড় হ্যাডক ফিলেটে ভিটামিন এ এর পরিমাণ: ভিটামিন এ 0μg | 0% |
শীর্ষ 3 সেরা মাছ বনাম সবচেয়ে খারাপ মাছ খাওয়ার জন্য: টমাস ডিলাউয়ার
থার্মোমিটার ক্যালিব্রেট করার জন্য আইস পয়েন্ট পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় আপনার উচিত
স্যামন বা হ্যাডকের কি বেশি প্রোটিন আছে?
স্যামনে হ্যাডকের চেয়ে সামান্য বেশি প্রোটিন রয়েছে . প্রোটিন উত্স হিসাবে একটি নির্বাচন করা অন্যান্য পুষ্টির বিষয়বস্তুর জন্য আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে, যেমন চর্বি এবং ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং স্বাদ এবং গঠন।হ্যাডক কতটা স্বাস্থ্যকর?
হ্যাডক হল খনিজ সমৃদ্ধ যা হাড়ের শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে , এবং এর মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম (যা ক্যান্সার, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে), ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন থেকে শুরু করে যা শক্তিশালী করে এবং …হ্যাডকের এক টুকরোতে কত প্রোটিন থাকে?
Haddock শব্দটির জন্য প্রিয় পছন্দ হল Haddock এর 1 ফিলেট যার প্রায় রয়েছে 34 গ্রাম প্রোটিনেরহ্যাডক ফিলেটে কত প্রোটিন থাকে?
হ্যাডক শব্দটির জন্য প্রিয় পছন্দ হল হ্যাডকের 1 ফিলেট যাতে প্রায় 34 গ্রাম প্রোটিন থাকে।…
Haddock এর জনপ্রিয় পরিবেশন মাপ.
| প্রোট(ছ) | |
| 1 কাপ flacked | 30.03 |
হ্যাডকের 8 আউন্সে কত ক্যালোরি আছে?
সেখানে 197 ক্যালোরি হ্যাডক (মাছ) এর 8 আউন্সে।কোনটিতে বেশি প্রোটিন কড বা হ্যাডক আছে?
প্রোটিন। কড এবং হ্যাডক উভয়ই প্রায় 97% প্রোটিন এবং 3% ফ্যাট। 100 গ্রাম কডের মাপের পরিবেশন প্রায় 17 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। অন্যদিকে, দ হ্যাডক প্রোটিনের পরিমাণ বেশি 100 গ্রাম হ্যাডকের পরিবেশন আকার হিসাবে প্রায় 20 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।হ্যাডকের পুষ্টিগুণ কত?
মাছ, কাঁচা, হ্যাডক রয়েছে প্রতি 85 গ্রাম পরিবেশনে 63 ক্যালোরি . এই পরিবেশনে 0.4 গ্রাম চর্বি, 14 গ্রাম প্রোটিন এবং 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। পরেরটি হল 0 গ্রাম চিনি এবং 0 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, বাকিটি জটিল কার্বোহাইড্রেট। মাছ, কাঁচা, হ্যাডক প্রতি পরিবেশনে 0.1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং 46 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে।হ্যাডক কি স্বাস্থ্যকর মাছ খেতে হয়?
খাওয়ার জন্য সেরা মাছের মধ্যে হ্যাডকের হার উচ্চ-প্রোটিন, কম-ক্যালোরি এবং কম-পারদ সামগ্রীর কারণে, তবে এটির হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির জন্য এটি অন্যান্য অনেক মাছের চেয়ে কম।কোনটি স্বাস্থ্যকর কড বা হ্যাডক?
কডের হ্যাডকের তুলনায় কম কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম রয়েছে। অবশেষে, হ্যাডকের তুলনায়, কড-এ আরও পলিআনস্যাচুরেটেড এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এটি একটি আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করে। সুতরাং, আপনি যদি পুষ্টির উপর ভিত্তি করে একটি পছন্দ করতে চান, কড বিজয়ী . Haddock আরো স্বাদ আছে এবং এটি এখনও একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্প।হ্যাডক কি স্যামনের মতো স্বাস্থ্যকর?
6-আউন্স স্যামন পরিবেশনে 309 ক্যালোরি, 121 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 95 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং এটি ভিটামিন বি-12 এবং নিয়াসিনের একটি ভাল উত্স। হ্যাডকের 6-আউন্স পরিবেশনে 153 ক্যালোরি, 112 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল এবং 444 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে। হ্যাডকে ম্যাগনেসিয়ামও বেশি থাকে।হ্যাডক কি ওজন কমানোর জন্য ভাল?
হ্যাডক, তেলাপিয়া, পোলক, ক্যাটফিশ, ফ্লাউন্ডার এবং হালিবাট হল চর্বিযুক্ত মাছ . যাইহোক, মিচেল আপনার সামুদ্রিক খাবারের ডায়েটে চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত মাছ উভয়ের মিশ্রণ নিশ্চিত করার পরামর্শ দেন। মিচেল মাছের তেলের মতো সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে খাবার থেকে ওমেগা -3 এর সুবিধাগুলি কাটার পরামর্শ দেন।সম্পাদক এর চয়েস
